전체 글7 혈당 스파이크 방지 식단, '이 순서' 3단계면 식후 졸음 완벽 해결! 밥 먹고 나면 유독 졸음이 쏟아지고,자도 자도 피곤함이 가시지 않아 고민인가요? 🥱 분명 든든하게 먹었는데 금방 허기가 지고 단 음식이 당긴다면,그건 의지력이 부족해서가 아니라 몸 안에서‘혈당 스파이크’가 일어나고 있다는 신호일 수 있어요. 저도 예전에는 식후 식곤증을 당연하게 여겼는데,혈당 관리의 중요성을 알고 식단 순서만 바꿨더니컨디션이 완전히 달라지는 걸 경험했거든요! 살 안 찌고 활력 넘치는혈당 스파이크 방지 식단법을아주 구체적으로 공유해 드릴게요. 🥗✨ 1. 도대체 '혈당 스파이크'가 왜 무서운 걸까요?단순히 혈당이 오르락내리락하는 게무슨 큰일인가 싶겠지만, 우리 혈관 입장에서는 엄청난 충격이에요. 음식을 먹자마자 혈당이 급격히 치솟으면,이를 낮추려고 인슐린이 과다 분비되는데요. 이 과정에서.. 2026. 2. 9. 이전 1 2 다음
