식습관개선1 버터는 정말 몸에 나쁠까? 우리가 몰랐던 천연 지방의 반전 효능 지방은 무조건 피해야 하는다이어트의 적이라고 생각하고 계신가요? 많은 사람이 살을 빼기 위해'저지방' 제품을 고르고 버터나 고기 지방을 멀리합니다. 저 역시 과거에는 칼로리가 높다는 이유로버터를 식단에서 아예 제외했던 적이 있습니다. 하지만 지방을 극도로 제한했더니오히려 금방 배가 고파지고간식에 손이 가는 악순환을 경험했습니다. 최근 영양학계에서는우리가 그동안 오해했던 버터와 같은천연 지방의 가치를 다시 조명하고 있습니다. 오늘은 착한 지방의 진실에 대해 정리해 드리겠습니다. 1. 우리가 지방을 오해했던 이유와 진실오랫동안 지방은 심혈관 질환과비만의 주범으로 지목받아 왔습니다. 하지만 최근의 연구들은가공되지 않은 천연 지방이 오히려 우리 몸에 유익하다는 사실을 밝혀내고 있습니다. 문제가 되는 것은 자연적.. 2026. 2. 10. 이전 1 다음
